Het einde van de startfase. Wanneer is dat? Wanneer begin je dan met zwemmen?

Starten bij

In het water komen bij (afstand is het "one hole")

Einde start fase v0 (Afstand tot Hoofd)

Einde start fase (Afstand tot Hoofd)

Gewicht: 86.00 kg

Omtrek: 1.08 m.

met diameter D van het lichaam: 0.34 m.

Lengte: 1.92 m.

Spronghoogte: 0.47 m.

Sprongtijd: 0.31 s. De Sprongtijd wordt bepaald uit Video opnamen van een sprong loodrecht omhoog. Sprongsnelheid: 3.04 m/s 

Hoogte startblok: 0.65 m.

Zwaartepunt zwemmer: 0.96 m.

Zwaartepunt op startblok: 0.86 m.

CD start passief: 0.45

CD start actief: 0.60; CD correctie: 0.00

Reactietijd: 0.12 sec.

Bloktijd: 0.72 sec.

Tijd zwaartepunt(middel) in het water: 1.16 sec. s.

Afstand in water: 3.15 meter

Tijd op 5 meter: 1.72 sec.

Tijd op 10 meter: 3.83 sec.

Tijd op 15 meter: 6.25 sec.

Starthoek: 25.00 º

Eindtijd starten (geklokt): 0.00 sec. niet gemeten.

Starten bij

In het water komen bij (afstand is het "one hole")

Einde start fase v0 (Afstand tot Hoofd)

Einde start fase (Afstand tot Hoofd)

Beste start bij starthoek: 10 ºº

"One hole" afstand is: 3.37 m.º

Eindtijd zonder bloktijd is: 5.17 s.

Eindtijd inclusief bloktijd is: 5.89 s.

Startafstand is: 15.02 m.

Onderstaande gegevens zijn berekend uit de Markeringen; "Reactietijd", "Bloktijd", "Zwaartepunt in water, resp. "One Hole", etc.
(zwaartepunt van het lichaam rond het middel verondersteld)

De Markering "reactieTijd" is: 0.12
Reactietijd te groot. Concentreren op alleen het startsignaal en op scherp staan.

De Markering "Bloktijd" is: 0.72" sec.

Bloktijd heel goed. Bewegingspatroon toch blijven aanscherpen.

De van Video gemeten "Starthoek" is: 25.00 º StartHoek is te groot. Hoek moet tussen 10 en maximaal 25 graden zijn.
Een vlakkere start is nodig om problemen Onder Water te voorkomen.

Werkelijke gemeten afstand "One Hole" is bij de starthoek van 25.00 º : 3.15 m. vanaf het startblok.
In het water komen in "One Hole" is, bij het Ideaal-MODEL bij starthoek 25.00 º 3.60 m. vanaf het startblok.
Dit is 0.45 m. te kort bij 25.00 º .
In het water komen in "One Hole" is, bij het Ideaal-MODEL bij de optimale starthoek 10 º 3.37 m. vanaf het startblok.
Dit is 0.22 m. te kort bij 10 º.

Afstand in het water komen is te klein.

De uit de Markerng gemeten werkelijke in vlucht tijd, vanaf los startblok tot middel in het water bij 25.00 º is: 0.44 s.

De berekende in vlucht tijd, vanaf los startblok tot middel in het water bij 25.00 º is: 0.68 s.

De berekende in vlucht tijd, vanaf los startblok tot middel in het water bij 10 º is: 0.52 s.

0.52 De werkelijke afzetsnelheid onder de afzethoek: 25.00 º is hierbij dan berekend op: 4.00 m/s.
Dit is: 0.36 m/s minder dan de ideale afzetsnelheid. 4.36 m/s. bij: 25.00 º .

De SprongSnelheid bij de afzet van het StartBlok is te laag. Versnellen in de afzet

De loodrechte sprongsnelheid terug berekend komt dan uit op: 2.27 m/s. i.p.v. de werkelijke 3.04 m/s.

De loodrechte spronghoogte terug berekend komt uit op: 0.26 m.
Dit is 0.21 m. minder dan de ideale spronghoogte van: 0.47 m.
De SprongKracht bij de afzet is te laag. Het afzetten oefenen.


Beginnen met zwemmen.

Begint met zwemmen bij tijd: 2.08 s.
Optimaal doorglijden met zwemmen is tot: 2.52 s. bij de afstand: 7.39 m vanaf het startblok.
Begint te snel met het zwemmen.


Berekende en Werkelijke snelheden vergeleken:

Berekende Snelheid op ""One Hole"" afstand 3.37 m. , in startduikrichting, is: 6.24 m/s.
Berekende Snelheid op ""One Hole"" afstand , in horizontale-richting,bij 25.00 ºis: 3.53 m/s.

Berekende Snelheid op 5 meter bij het Zwaartepunt in startduikrichting is: 3.71 m/s met tijd: 0.91 s.
Berekende Snelheid op 5 meter bij het Zwaartepunt in horizontale-richting is: 3.64 m/s.
Gemiddelde berekende snelheid tussen "One Hole" en 5 m. tot het ZwaartePunt, in startduikrichting, is: 4.98 m/s.
Gemiddelde werkelijke snelheid tussen "One Hole" en 5 m. tot het ZwaartePunt, in horizontale richting, is: 2.43 m/s.
Snelheid te langzaam van One Hole Zwaartepunt tot aan 5 meter ZwaartePunt. Onvoldoende stroomlijn.

Berekende Snelheid op 5 meter bij het HOOFD in startduikrichting is: 4.97 m/s met tijd: 0.66 s.
Berekende Snelheid op 5 meter bij het HOOFD in horizontale-richting is: 4.48 m/s.

Gemiddelde berekende snelheid tussen "One Hole" en 5 m. tot het Hoofd, in startduikrichting, is: 5.60 m/s.
Gemiddelde werkelijke snelheid tussen "One Hole" en 5 m. tot het Hoofd, in horizontale richting, is: 1.59 m/s.
Snelheid te langzaam van One Hole Zwaartepunt tot aan 5 meter Hoofd. Onvoldoende stroomlijn.

Berekende Snelheid op 10 meter is: 1.98 m/s met tijd: 2.63 s.
Gemiddelde berekende snelheid tussen 5 m. en 10 m. is: 3.47 m/s.
Gemiddelde werkelijke snelheid tussen 5 m. en 10 m., in horizontale richting, is: 2.62 m/s.
Tussen 5 meter en 10 meter onvoldoende zwemsnelheid. Let op het boven water komen.


Berekende Snelheid op 15 meter is: 1.98 m/s. met tijd: 5.16 s.
Gemiddelde berekende snelheid tussen 10 m. en 15 m. is: 1.98 m/s.
Gemiddelde werkelijke snelheid tussen 10 m. en 15 m. is: 2.07 m/s.
Voldoende zwemsnelheid tussen 10 meter en 15 meter.

Diepte van de START , zie Start Grafiek

De maximale diepte voor de optimale start is: "-1.18" m.

De afstand vanaf het startblok tot deze maximale diepte is: "4.70" m.

De tijd tot deze maximale diepte is: "0.82" sec.

Conclusies,te behalen tijdwinst

Totaal te behalen tijdwinst

Werkelijke tijd(incl. bloktijd): 6.25 sec.

Optimale tijd(incl bloktijd): 5.89 sec.

Totaal te behalen Tijdwinst is het Verschil: 0.36 sec. Plus het bloktijdVerschil: 0.10 sec.

Totaal te behalen tijdwinst uitgesplitst naar onderdelen.

Bloktijd:(Reaction Time)

Werkelijke bloktijd: 0.72 sec.

Optimale bloktijd: 0.62 sec.

Te behalen Tijdwinst is het Verschil: 0.10 sec.

Vanaf los startblok tot one-hole tijd:

Het zwaartepunt van de zwemmer:

Werkelijke tijd: 1.16 sec.

Optimale tijd: 1.24 sec.

Te behalen tijdwinst Vanaf los startblok tot one-hole is het Verschil: -0.08 sec.

Het Verschil is negatief en betekent: niet ver genoeg in het water door te weinig afzetkracht:

Vanaf one-hole tot 5 meter:

Het zwaartepunt bij het One Hole tot het hoofd bij de 5 meter

Werkelijke tijd: 0.56 sec.

Optimale tijd: 0.14 sec.

Te behalen tijdwinst Vanaf one-hole tot 5 meter is het Verschil: 0.42 sec.

Vanaf 5 meter tot 10 meter:

Hoofd 5 meter tot hoofd 10 meter

Werkelijke tijd: 2.11 sec.

Optimale tijd: 1.97 sec.

Te behalen tijdwinst Vanaf 5 meter tot 10 meter is het Verschil: 0.14 sec.

Vanaf 10 meter tot 15 meter:

Hoofd 10 meter tot hoofd 15 meter

Werkelijke tijd: 2.41 sec.

Optimale tijd: 2.53 sec.

Te behalen tijdwinst Vanaf 10 meter tot 15 meter is het Verschil: 0.12 sec.

Adviezen.

Een deel van de adviezen volgen uit bovenstaande computer analyse

Uit de computer analyse volgen ook de aanwijzingen waar de tijdsverschillen

zitten die verbeterd dienen te worden

Interactieve Analyse methode en Visuele waarneming

Interactief, (trainer, beoordelaar en pupil)worden de onderstaande beelden van de startfasen doorgenomen.Met visuele waarneming van de video en de foutenlijst worden aanwijzingen gegeven.

Bijvoorbeeld:

-          1

-          Onvoldoende afzet betekent sprongkracht vergroten met sprong oefeningen.

-          Bij het in “One Hole” in het water komen is er te veel weerstand. Winst te behalen is 0.48 sec.

-          Beoefenen van het gestroomlijnder in het water komen.

-          Het doorschieten hierna geeft te veel weerstand. Gestroomlijnd blijven en niet te vroeg willen gaan zwemmen met een contrabeweging.

-          Het lichaam moet in de ideale lijn blijven. Zie plaatje.

Starten bij de Sprint.

50 meter in 22.1 sec.met Start is de zwemsnelheid: 2.12 m/s.

Berekende: Ideaal-MODEL gegevens.

Startgegevens Ideaal-MODEL(exclusief bloktijd)

Begin te zwemmen bij:na 1.67 sec(ex bloktijd) en afstand 8.08 m (hoofd)

met: 2.12 m/s.

Conclusie sprint start.

De winst zit hier voornamelijk in de zwemsnelheid onder water vanaf 5 meter tot 15 meter.

Het is ook van voordeel om boven zwemsnelheid te gaan beginnen met te zwemmen.

Bijvoorbeeld bij 2.5 m/s om een hoge zwemsnelheid onder water te behouden

Startgegevens Ideaal-MODEL(exclusief bloktijd)

beginnen met zwemmen bij:zwemsnelheid 2.5 m/s.

Begin te zwemmen bij: na 1.41 sec(ex bloktijd) en afstand 7.49 m (hoofd)

Met 2.50 m/s.

Vooral bij de sprint is het van het grootste belang ieder onderdeel optimaal uit te voeren.

Dit kost veel energie wat op de sprint wel en bij langere afstanden niet op te brengen is!!!

Na de start volgt het zwemmen als vervolg op de start.

-          Wat is hier de zwemsnelheid.

-          Wanneer begin je dan met zwemmen.

-          Bij de wedstrijd zwemsnelheid

-          Of bij een iets hogere zwemsnelheid.

-          Wanneer is dat dan? Tijd en afstand.

Datum: Sydney 2000

Zwemmergegevens
Gewicht: 83.00 kg
Omtrek: 1.08 m. met diameter D van het lichaam: 0.34 m.
Lengte: 1.93 m.

Slag: Borstcrawl; Afstand en Tijd
Afstand: 100 m.
Baanlengte: 50 m.
Tijd: ± 47.83 sec.Tijd0:47.85
tijd is inclusief de Starttijd van: 2.42 sec. + de tijd voor het Keren: 1.60 sec.

Strominggegevens
Stroomlijn Cd: 0.60; correctiefactor op Cd: 0.00;
Cd gemiddeld, onder de HullSpeed van 1.74 m/s.= 0.43
Cd gemiddeld Plus, boven de HullSpeed van 1.74 m/s.= 0.50
Kental van Reynolds voor de grenslaag op afstand D: Re= rho * v * L /etha of Re = v * L /nu (met D als karakteristieke

Lengte)Re = 908385.91; of Re = 9.08*10^5
d.w.z er is al een turbulente stroming op de afstand 0.34 m. en wel van het omslaggebied tussen 6.10^4 tot 3.10^6
Watertemperatuur: 26.00 graden. Dichtheid van het water: 996.83 kg/m^3;
Viscositeit van het water; etha: 848.80 *10^-6 kg/ms;
Kinematische viscositeit; nu: 0.85 *10^-6 m^2/s
Verminder de weerstand: De grenslaag moet zo lang mogelijk blijven aanliggen door zeer beheerst te zwemmen,

vooral vooraan het lichaam.

HullSpeed
HullSpeed bij lengte tot hoofd: 1.93 m. = 1.74 m/s.
HullSpeed met armen uitgestrekt naar boven: lengte 2.33 m. = 1.95 m/s.
De gemiddelde ZwemSnelheid: V0=± 1.98 m/s
Boven de HullSpeed ontstaat er een extra weerstand,de golfweerstand, zie hierboven bij de Cd waarden en

hieronder bij de weerstanden
Verminder de weerstand van de HullSpeed: De Boeggolf komt boven bij de hekgolf.

Weerstanden
Vormweerstand: Gemiddelde vormkracht t.g.v. de frontale doorsnede is: ± 78.62 N.
Wrijvingsweerstand: Gemiddelde wrijvingskracht t.g.v de viskeuze wrijving van het water langs het lichaam is: 8.09 N.
Golfweerstand: Gemiddelde golfkracht t.g.v de golfweerstand boven de HullSpeed van: 1.74 m/s. is: 11.53 N.

Verminder de weerstand: Blijf in retroflexie van begin tot einde van de stuwbeweging van de armen.
Verminder de weerstand: Opzijgaan van de benen, betekent dat er compensatie is van een slingering van het lichaam.

Start- en Keerpuntgegevens
Start-tijd: 2.42 sec.
Start-afstand: 8.15 m.
Tijd per keerpunt: 1.60 sec. Keerpunt-afstand: 5.00 m. Aantal keerpunten: 1.
Totaal Tijd keerpunten: 1.60 sec. Totaal afstand keerpunten: 5.00 m.

Zwemsnelheden/Frequenties
Na de Start is de gemiddelde ZwemSnelheid: V0=± 1.98 m/s
De laagste zwemsnelheid Vmin is:± 1.92 m/s
De hoogste zwemsnelheid Vmax is:± 2.05 m/s
De Variatie in zwemsnelheid dv is: ± 0.13 m/s
De variatie in de zwemsneheid is iets te groot. Zie de grafiek voor de pieken en dalen in de stuwing en de adviezen.

De werkelijke SlagFrequentie is: ± 51.72 slagen/min
slaglengte of werkelijk Afgelegde Weg/slag:± 2.30 m.
Theoretische 100% stuwlengte van de beide armen: 3.58 m.
De ideale slaglengte bij 80% efficiency en zonder overlap is: ± 2.86 m
De ideale slaglengte bij 80% efficiency en met 0.01 sec. overlap voor de 50 m. is: ± 2.78 m
De ideale slaglengte bij 80% efficiency en met 0.05 sec. overlap voor de 100 m. is: ± 2.82 m
Cyclustijd (Tijd/slag): ± 1.16 sec.
Verbeter de slag-frequentie door de slaglengte te vergroten. Zie de adviezen.

Totaal aantal slagen op 100 m is:± 37.77 slagen op 86.85 m.(afstand min de start 8.15 m. en keerpunten 5.00 m.)
Aantal slagen per baan van: 50 m.     met alleen een keerpunt van: 5.00 m. wordt afstand 45.00 m. is: 19.57 slagen
Aantal slagen per baan van: 50 m.     met de start van: 8.15 m. wordt afstand 41.85 m. is: 18.20 slagen

Capaciteit

Energie/Arbeid
Tijd Rechterarm zwemmen: 30.60 sec.
Tijd Linkerarm zwemmen: 31.40 sec.
Tijd enkel Benen zwemmen: 36.50 sec.
Tijd enkel Armen zwemmen: 25.70 sec.

Dit geeft de onderstaande verdeling van de arbeid over de armen en de benen

Arbeid/slag R-arm(abs): 67.23 Nm
Arbeid totaal R-arm(abs):± 2539.15 Nm

Arbeid/slag L-arm(abs): 65.52 Nm
Arbeid totaal L-arm(abs):± 2474.45 Nm

Arbeid/slag benen(abs): 93.47 Nm
Arbeid totaal benen(abs):± 3530.14 Nm

Arbeid/slag(abs) (RArm+LArm+Benen): 226.22 Nm
Arbeidtotaal(abs): ± 8543.74 Nm

Vermogen
Het gemiddelde uitwendige vermogen waarop gezwommen wordt: ± 195.01 Nm/s.
Minimum vermogen:± 74.91 Nm/s
Maximum vermogen:± 303.87 Nm/s
Het vermogen wisselt met± 228.96 Nm/s

Krachten
De gemiddelde kracht F van de Rechterarm over de R-armcyclus van: 0.60 s. is: Fgem R-arm(abs/armcyclus) :± 28.97 N
De gemiddelde kracht F van de Linkerarm over de L-armcyclus van:± 0.64 s. is: Fgem L-arm(abs/armcyclus) :± 28.62 N
De gemiddelde kracht F van de benen over de slag-cyclus van:± 1.16 s. is: Fgem benen(abs/slagcyclus) :± 40.65 N

De maximum kracht van de rechterarm is:± 106.03 N
De minimum kracht van de rechterarm is:± 0.00 N

De maximum kracht van de linkerarm is:± 98.17 N
De minimum kracht van de linkerarm is:± 0.00 N

De maximum kracht van de benen is:± 45.70 N
De minimum kracht van de benen is:± 23.61 N

Efficiency van de stuwbaan
geen en dubbel stuwing van de stuwbaan
Over: 1.24 sec. en een lengte van: 2.46 m wordt gestuwd.
Over: 0.00 sec. en 0.00 m. wordt niet gestuwd.
Over: 0.08 sec. en 0.16 m wordt dubbel gestuwd.

Theoretische Efficiency van de stuwbaan i.v.m. lengte Armen
Armlengte voor stuwen: 1.79 m. van gestrekt boven tot gestrekt onder: is de Theoretische 100% stuwlengte
Aangegeven wordt welk deel van deze theoretische armlengte gebruikt wordt
Theoretische stuwlengte van de beide armen: 3.58 m. Werkelijke stuwlengte van beide armen: 1.19 + 1.27 = 2.46 m.
Theoretische Efficiency stuwlengte van de beide armen over een hele slag:± 68.66 %
Stuwen rechter arm: Over 0.60 sec. en 1.19 m. van de Theoretische lengte van: 1.79 m. wordt er door de Rechter arm

gestuwd
Stuwen linker arm: Over 0.64 sec. en 1.27 m. van de Theoretische lengte van: 1.79 m. wordt er door de Linker arm

 gestuwd
Bij deze snelheid slippen de handen weg waardoor de stuwbaan schijnbaar langer wordt en daarmee de efficiency

 hoger uitvalt.

Werkelijke Efficiency van de stuwbanen t.o.v. de werkelijke slagcyclus
Efficiency stuwen van de armen t.o.v. de gehele slagcyclus van:± 1.16 sec en slaglengte:± 2.30 m.
Aangegeven wordt welk percentage van de stuwbaan werkelijk gestuwd wordt.
Efficiency stuwen rechter arm:± 78.95 %. D.w.z. slechts± 78.95 % van de RechterArmStuwCyclus wordt

 er effectief gestuwd.
Efficiency stuwen linker arm:± 80.00 %. D.w.z. slechts± 80.00 % van de LinkerArmStuwCyclus wordt

 er effectief gestuwd.
Het werkelijke stuwen van de armen in de slagcyclus is aan de lage kant; zie de adviezen hieronder.

Tijd-cyclus
TIMING DATA:

Overlappingen:

Adviezen:
Overlap2 bij de L-arm is te klein t.o.v. overlap1, streef naar gelijke overlap.
Overlap1 en overlap2 zijn te klein.

De Rechterarm MOET eerst uitstrekken, omhoog en zoeken, maar dit duurt te lang.

De Rechterarm beweging moet na het uitstrekken gelijk met de CATCH beginnen, dit duurt nu te lang.

De Linkerarm MOET eerst uitstrekken, omhoog en zoeken, maar dit duurt te lang.

De Rechterarm beweging moet na het uitstrekken gelijk met de CATCH beginnen, dit duurt nu te lang.

De Linkerarm moet tot het einde blijven stuwen met een wrikbeweging.

De Rechterarm moet tot het einde blijven stuwen met een wrikbeweging.

De Rechterarm Stuwing is te kort t.o.v. de Linkerarm Stuwing, waardoor een onregelmatige slag.

 De sprongkracht

De sprongkracht die iemand heeft wordt bepaald uit de spronghoogte.

Hoe ver iemand komt wordt afgezien van zijn starttechniek in hoge mate bepaald door zijn sprongkracht.

Bij een spronghoogte van 0,53   meter wordt de tabel.

Startgegevens Ideaal-MODEL(exclusief bloktijd)

Bij de beste starthoek van 10 graden is de afstand waarbij hij moet gaan zwemmen : 7.48 meter.

Bij een spronghoogte van 0,31  meter wordt de tabel;

Startgegevens Ideaal-MODEL(exclusief bloktijd)

Bij de beste starthoek van 10 graden is de afstand waarbij hij moet gaan zwemmen : 6.95  meter.